Kayıtlar

Haziran, 2024 tarihine ait yayınlar gösteriliyor

7 Günlük Doğal Detoks Programı: Vücudunuzu Arındırın ve Yenilenin

-
Resim
--- ### **7 Günlük Doğal Detoks Programı: Vücudunuzu Arındırın ve Yenilenin** Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, vücudunuzu toksinlerden arındırmakla başlar. Doğru bir detoks programı, hem enerjinizi artırır hem de sindirim sisteminizi rahatlatır. İşte evde kolayca uygulayabileceğiniz, 7 günlük doğal detoks programı: #### **Gün 1: Hafif Başlangıç** **Kahvaltı:** Yeşil smoothie (ıspanak, elma, salatalık, zencefil)    Detoks programınıza hafif bir başlangıç yaparak metabolizmanızı harekete geçirin. Kahvaltıda içeceğiniz yeşil smoothie, gün boyu enerji sağlar ve sindirim sisteminizi destekler. #### **Gün 2: Sıvı Detoksu** **Gün Boyu:** Taze sıkılmış meyve ve sebze suları (havuç, pancar) Detoksunuzu daha da derinleştirmek için sıvı tüketimine odaklanın. Gün boyunca taze sıkılmış sebze ve meyve suları içerek, vücudunuzu toksinlerden arındırabilirsiniz. #### **Gün 3: Protein Desteği** **Öğle Yemeği:** Izgara tavuk veya tofu salatası Detoks sürecinde protein almak da önemlidir. Protein içer
Yorum Gönder
Devamı

Zayıflatan Kür

-
Resim
  Malzemeler ; 1 limon 1 tatlı kaşığı top karabiber 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal 1 tatlı kaşığı toz zencefil 1 çubuk tarçın Yapılışı :: 5 su bardağı suyu tencere koy içine bi tane limonu dilimleyip koy ve kaynamaya bırak..Kaynadıginda diğer malzemeleri ekleyip altını kapat ve 20 dakika demlenmeye bırak.. Demlendikten sonra süzme islemini yap soğumaya bırak.  Tüketimi sabah aç karnına  kahvaltıdan en az yarimsaat Önce  Akşam ise yatmadan once saat 22 gibi. Günde iki bardak Kürü dolapta saklayabilirsiniz. 7 gün boyunca içilecek 👌 Şifa olsun herkese 🙂‍↕️
Yorum Gönder
Devamı

Yağ yakıcı kür tarifi

-
Resim
 Yağ Yakıcı Kür İçin Malzemeler : 1 parça taze zencefil1/2 limon10 tane karanfil2 adet çubuk tarçın2 tutam maydanoz4 dilim yeşil elma5 su bardağı su Yağ Yakıcı Kür Nasıl Yapılır? Yağ yakıcı kür yapımında; ısıya dayanıklı bir cam sürahi içine yarım limonu ve küçük bir parça taze zencefili ince ince dilimleyerek, ekleyin. İsteğe göre tencerede de yapabilirsiniz. Ardından sürahinin içine 5 su bardağı su, 2 adet çubuk tarçın, 10 tane karanfil ve 4-5 dilim yeşil elma koyun. Daha sonra sürahiyi ocak üzerine alıp, kaynamaya bırakın. Yağ yakıcı kür karışımı kaynamaya başladıktan sonra 1-2 taşım daha kaynatın. Son olarak karışımın içine 2 tutam maydanoz koyun. 3 dakika daha kaynatıp, ocaktan alın. Hazırladığınız kilo verdiren yağ yakıcı kürü günde 3 defa her yemekten 15 dakika ya da yarım saat önce aç karnına büyük bir bardak için. Yağ yakıcı içeceği her gün taze olarak yeniden yapıp, tüketmeniz önerilir. Maydanozun Kilo Vermeye Faydaları Nelerdir? Maydanoz, metabolizmayı hızlandırır. İdrar sök
Yorum Gönder
Devamı

Karamelli Triliçe Tarifi

-
Resim
  İşte Trileçe tarifi: **Malzemeler:** **Kek için:** - 4 adet yumurta - 1 su bardağı toz şeker - 1 su bardağı un - 1 paket kabartma tozu - 1 paket vanilin **Sütlü karışım için:** - 3 su bardağı süt - 1 kutu (200 ml) krema - 1 kutu (200 ml) süt kreması (şeker ilavesiz) **Karamel sosu için:** - 1 su bardağı toz şeker - 1 yemek kaşığı tereyağı - 1 kutu (200 ml) krema **Hazırlanışı:** 1. **Keki Hazırlama:**    - Yumurta ve şekeri köpürene kadar çırpın.    - Un, kabartma tozu ve vanilini ekleyip karıştırın.    - Karışımı yağlanmış bir fırın tepsisine dökün ve önceden ısıtılmış 170 derece fırında 20-25 dakika pişirin.    - Pişen keki fırından çıkarıp soğumaya bırakın. 2. **Sütlü Karışımı Hazırlama:**    - Süt, krema ve süt kremasını bir kapta karıştırın.    - Soğuyan kekin üzerine kürdanla delikler açın ve sütlü karışımı kekin üzerine dökün. Keki buzdolabında en az 2 saat bekletin. 3. **Karamel Sosu Hazırlama:**    - Şekeri tavada eriyene kadar kısık ateşte karamelize edin.    - Tereyağını e
Yorum Gönder
Devamı

Puf Puf Açma tarifi

-
Resim
  Puf puf açma tarifi işte burada: **Malzemeler:** - 1 su bardağı ılık süt - 1 su bardağı ılık su - 1 su bardağı sıvı yağ - 2 yemek kaşığı toz şeker - 1 paket yaş maya (veya 1 paket instant maya) - 1 tatlı kaşığı tuz - 1 adet yumurta (akı içine, sarısı üzerine) - 6-7 su bardağı un (kıvama göre değişebilir) **Yapılışı:** 1. **Maya Karışımı:** Ilık su, süt ve toz şekeri bir kapta karıştırın. Yaş maya kullanıyorsanız bu karışıma ekleyip eritin ve mayanın aktifleşmesi için 10 dakika bekletin. Eğer instant maya kullanıyorsanız direkt olarak una ekleyebilirsiniz. 2. **Hamurun Hazırlanması:** Büyük bir kaba sıvı yağ, yumurta akı ve tuz ekleyin. Mayalı karışımı da ilave edin. Yavaş yavaş unu ekleyerek ele yapışmayan, yumuşak bir hamur elde edene kadar yoğurun. Hamuru yoğurduktan sonra üzerini örtüp 1 saat kadar mayalanmaya bırakın. 3. **Şekil Verme:** Mayalanan hamuru 12 eşit parçaya bölün. Her bir parçayı elinizle yuvarlayarak bezeler haline getirin. Bezeleri biraz açıp rulo şeklinde sarın ve
Yorum Gönder
Devamı

Kavurma tarifi

-
Resim
Kavurma Tarifi  Malzemeler:  500 gram kuşbaşı dana eti  1 adet soğan  1 tatlı kaşığı tuz  2 yemek kaşığı zeytinyağı  1 çay kaşığı kekik  1 çay kaşığı karabiber  1 su bardağı sıcak su Eğer etlerin suyu az geliyorsa ekleyeceğiniz sıcak su seviyesini arttırabilirsiniz. Ayrıca sade kavurma olduğu için fazla baharat kullanmadık. Dilerseniz baharat çeşitlerini ve seviyesini arttırabilirsiniz. Ocağın etler kavrulurken yüksek daha sonra kısık ateşte olmasına dikkat edin. Yapılışı: Çelik bir tencereyi iyice ısıtın ve etleri tencereye alın. Etler suyunu çekip tekrar salana dek yüksek ateşte kavurun.Etler kavrulurken soğanı küp küp doğrayın ve suyunu çekmiş olan etlere ekleyin.Zeytinyağını da gezdirin ve 3 dakika kadar bu şekilde kavurun.Ardından kaynar suyu ekleyin. Karıştırın ve tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte pişmeye bırakın.Etler iyice yumuşayana dek yaklaşık 30 dakika bu şekilde pişirin.Etler yumuşayınca tuzunu ve baharatlarını ekleyip karıştırın ve ocağın altını kapatın. Sıcak sıca
Yorum Gönder
Devamı

Zayıflatan Detoks

-
Resim
  İşte yoğurt, yeşil elma, maydanoz ve salatalık ile yapılan basit bir detoks tarifi: **Malzemeler:** - 1 su bardağı yoğurt - 1 adet yeşil elma - 1 demet maydanoz - 1 adet salatalık - Yarım limonun suyu - 1 su bardağı su (isteğe bağlı) **Hazırlanışı:** 1. Yoğurdu bir kaseye alın. 2. Yeşil elmayı ve salatalığı küçük parçalara doğrayın. 3. Maydanozu iyice yıkayıp saplarını ayırın. 4. Tüm malzemeleri blendera ekleyin. 5. Yarım limonun suyunu da blendera sıkın. 6. Pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. Karışımın yoğunluğunu ayarlamak için su ekleyebilirsiniz. 7. Hazırladığınız detoks içeceğini hemen tüketebilirsiniz. Afiyet olsun!
Yorum Gönder
Devamı

İçli köfte tarifi

-
Resim
  İçli köfte tarifi için gereken malzemeler ve adımlar şu şekildedir: ### Malzemeler: #### Dış Harç: - 2 su bardağı ince bulgur - 1 su bardağı irmik - 1 su bardağı un - 1 adet yumurta - 1 tatlı kaşığı tuz - 1 tatlı kaşığı biber salçası - Yeterince su (yoğurmak için) #### İç Harç: - 300 gram kıyma - 2 adet soğan (ince doğranmış) - 1 çay bardağı ceviz içi (isteğe bağlı, ince doğranmış) - 1 yemek kaşığı biber salçası - 1 çay kaşığı tuz - 1 çay kaşığı karabiber - 1 çay kaşığı pul biber - 3 yemek kaşığı sıvı yağ - 1 yemek kaşığı tereyağı - 1 tutam maydanoz (ince doğranmış) ### Yapılışı: #### İç Harcın Hazırlanışı: 1. Bir tavada sıvı yağı ve tereyağını ısıtın. İnce doğranmış soğanları ekleyip pembeleşene kadar kavurun. 2. Kıymayı ekleyip suyunu salıp çekene kadar pişirin. 3. Biber salçasını ekleyip karıştırın. 4. Tuz, karabiber, pul biber ve cevizi ekleyip birkaç dakika daha pişirin. 5. Ocaktan alıp doğranmış maydanozu ekleyin ve karıştırın. Harcı soğumaya bırakın. #### Dış Harcın Hazırlanış
Yorum Gönder
Devamı

Yag Yakıcı İçecek Tarifleri

-
Resim
  Yağ yakımını destekleyen bazı içecekler şunlardır: 1. **Yeşil Çay:** Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını artırır. 2. **Kahve:** Kafein içeriği sayesinde metabolizmayı hızlandırır. 3. **Zencefil Çayı:** Sindirimi destekler ve metabolizmayı hızlandırır. 4. **Limonlu Su:** Vücudu detoksifiye eder ve metabolizmayı hızlandırır. 5. **Elma Sirkesi:** Tokluk hissi verir ve yağ yakımını destekler. 6. **Tarçınlı Su:** Kan şekerini düzenler ve yağ yakımını artırır. Bu içecekler sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı ile birlikte kullanıldığında etkili olabilir. İşte yağ yakımını destekleyen bazı içecek tarifleri: ### 1. Yeşil Çay ve Limon **Malzemeler:** - 1 su bardağı sıcak su - 1 yeşil çay poşeti veya 1 çay kaşığı yeşil çay - Yarım limonun suyu - İsteğe bağlı bal **Yapılışı:** 1. Sıcak suya yeşil çay poşetini ekleyin ve 3-5 dakika demleyin. 2. Limon suyunu ekleyin. 3. İsteğe bağlı olarak bal ekleyip karıştırın. 4. Sıcak veya soğuk olarak tüketebilirsiniz. ### 2. Zencefil ve Limon Çayı
Yorum Gönder
Devamı

Siron Tarifi

-
Resim
  Siron, özellikle Doğu Karadeniz Bölgesi'nde yapılan, yufka veya ince hamur işlerinin üzerine yoğurtlu sos ve tereyağı dökülerek hazırlanan bir yemektir. İşte siron tarifi: ### Malzemeler: - 4 adet hazır yufka - 2 su bardağı yoğurt - 2 diş sarımsak - 2 yemek kaşığı tereyağı - 1 çay bardağı su - Tuz ### Hazırlık: 1. **Yufkaların Hazırlanması:**    - Yufkaları temiz bir zemine serin ve her birini rulo şeklinde sarın.    - Rulo haline getirdiğiniz yufkaları 2-3 cm genişliğinde kesin.    - Kestiğiniz yufka rulolarını yağlanmış bir fırın tepsisine yan yana dizin. 2. **Yufkaların Pişirilmesi:**    - Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yufkaları hafifçe kızarana kadar pişirin. (Yaklaşık 10-15 dakika) 3. **Yoğurtlu Sosun Hazırlanması:**    - Yoğurdu bir kaba alın ve içine ezilmiş sarımsakları ekleyin. Tuzunu da ekleyip karıştırın.    - Su ekleyip yoğurdu inceltin. 4. **Servis:**    - Fırından çıkan yufkaların üzerine hazırladığınız yoğurtlu sosu eşit şekilde dökün.    - Tereyağını bir ta
Yorum Gönder
Devamı

Yeşil Detoks İçeceği Tarifi

-
Resim
  İşte zayıflamaya yardımcı olabilecek basit ve etkili bir detoks tarifi: ### Yeşil Detoks İçeceği Tarifi **Malzemeler:** - 1 adet salatalık - 1 adet limon - 1 avuç ıspanak - 1 adet yeşil elma - 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil - 1-2 bardak su - İsteğe bağlı: Birkaç yaprak taze nane **Hazırlanışı:** 1. Salatalığı, limonu ve yeşil elmayı iyice yıkayın. 2. Salatalık ve elmayı kabuklarıyla doğrayın. Limonu ise dilimleyin. 3. Blender’a salatalık, limon, ıspanak, yeşil elma ve rendelenmiş zencefili ekleyin. 4. Üzerine 1-2 bardak su ekleyin. (Kıvamını istediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz.) 5. Tüm malzemeleri blender’da pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. 6. İsteğe bağlı olarak birkaç yaprak taze nane ekleyerek servis yapabilirsiniz. Bu detoks içeceği, hem sindirimi destekler hem de metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya yardımcı olabilir. Ayrıca, bol miktarda vitamin ve mineral içerir. Günde bir kez, sabahları aç karna içmek etkili olabilir.
Yorum Gönder
Devamı

Yüz yogasının yararları

-
Resim
  Yüz yogasının yararları şunlardır: 1. **Kırışıklıkların Azalması:** Yüz kaslarının düzenli çalıştırılması, cildin sıkılaşmasına ve kırışıklıkların azalmasına yardımcı olabilir.     2. **Kan Dolaşımının Artması:** Yüz yogası, kan dolaşımını artırarak cilde daha fazla oksijen ve besin taşınmasını sağlar, bu da cildin daha sağlıklı ve parlak görünmesine katkıda bulunur. 3. **Gerginlik ve Stresin Azalması:** Yüz kaslarının gevşetilmesi, yüz bölgesindeki gerginliği ve stresi azaltabilir. Bu da genel olarak rahatlama hissi sağlar. 4. **Kas Tonusunun Artması:** Yüz kaslarının güçlenmesi ve tonusunun artması, cildin daha sıkı ve genç görünmesine yardımcı olur. 5. **Lenf Drenajının Desteklenmesi:** Yüz yogası, lenf sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olarak, yüz bölgesinde biriken toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. 6. **Genel Yüz Hatlarının İyileşmesi:** Yüz kaslarının düzenli çalıştırılması, yüz hatlarının daha belirgin ve şekilli olmasına katkıda bulunabilir. Yüz yogası, düzenli yap
Yorum Gönder
Devamı

Cilt sıkılaştırıcı doğal tonik tarifi

-
Resim
  Cildinizi sıkılaştırmak için doğal bir tonik tarifi: ### Malzemeler: - 1/2 su bardağı yeşil çay (soğutulmuş) - 1/4 su bardağı cadı fındığı özü (witch hazel) - 1 yemek kaşığı aloe vera jeli - 5 damla lavanta yağı (isteğe bağlı) ### Hazırlanışı: 1. Soğutulmuş yeşil çayı, cadı fındığı özünü ve aloe vera jelini bir kasede karıştırın. 2. Karışıma lavanta yağını ekleyin ve iyice karıştırın. 3. Karışımı temiz bir sprey şişesine dökün. ### Kullanımı: - Temizlenmiş yüzünüze ve boynunuza sabah ve akşam sprey olarak uygulayabilirsiniz. - Cildinizin doğal olarak kurumasını bekleyin veya nazikçe tampon hareketlerle kurulayın. Bu tonik, cildinizin sıkılaşmasına ve tazelenmesine yardımcı olacaktır. Aloe vera cildi nemlendirirken, yeşil çay ve cadı fındığı özü cildin sıkılaşmasına katkıda bulunur. Lavanta yağı ise hoş bir koku verir ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir.
Yorum Gönder
Devamı

Yağ Yakıcı Kür Tarifi

-
Resim
 yağ yakıcı kür tarifi: ### Malzemeler: - 1 adet limon - 1 adet salatalık - 1 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil - 10-12 dal taze nane - 1 litre su ### Hazırlanışı: 1. Limonu ve salatalığı ince dilimler halinde kesin. 2. Bir sürahiye limon dilimlerini, salatalık dilimlerini, rendelenmiş zencefili ve taze nane yapraklarını ekleyin. 3. Üzerine 1 litre su ekleyin. 4. Karışımı buzdolabında en az 4 saat, tercihen gece boyunca bekletin. 5. Ertesi gün süzerek içebilirsiniz. Bu kürü günde 1-2 kez tüketebilirsiniz. Düzenli bir diyet ve egzersiz programı ile desteklendiğinde, bu kür metabolizmanızı hızlandırmaya ve yağ yakımına yardımcı olabilir.
Yorum Gönder
Devamı

Yag Yakıcı Limon Kürü

-
Resim
 Limon kürü, özellikle detoks yapmak ve metabolizmayı hızlandırmak için popüler bir seçenektir. İşte basit ve etkili bir yağ yakıcı limon kürü tarifi: **Malzemeler:** - 1 litre su - 2 adet limon - 1 tatlı kaşığı bal - 1 çay kaşığı toz zencefil veya taze zencefil dilimleri - İsteğe bağlı olarak birkaç nane yaprağı **Hazırlanışı:** 1. Limonları iyice yıkayın ve ince dilimler halinde kesin. 2. Bir litre suyun içine limon dilimlerini, zencefili ve balı ekleyin. 3. Karışımı bir gece buzdolabında bekletin. 4. Ertesi gün bu karışımı gün boyunca aralıklarla tüketin. **Bu kürü düzenli olarak uyguladığınızda, özellikle sabahları aç karnına tüketildiğinde sindirimi kolaylaştırabilir, vücudu toksinlerden arındırabilir ve yağ yakımını hızlandırabilir. Ancak, herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya özel bir diyet programı uyguluyorsanız, bu kürü uygulamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Yorum Gönder
Devamı